最近因為被太多人說變胖所以想要來減肥
但是我又很愛吃炸雞這樣的垃圾食物
不想改去天天吃健康餐
這樣太痛苦了
所以想請問一下飲食對於肥胖具體的影響是什麼
看能不能找到一個合適的飲食方式來減肥
就我網路上看到的資料與自己的理解是只要造成熱量赤字就能變瘦
也就是說只要：基礎代謝+額外的運動消耗<每天攝取的熱量就好
按照這個原則來說
在不考慮其他營養健康的情況下
我是不是還是可以吃那些垃圾食物
只要我吃的熱量小於消耗的熱量
一樣可以達到減肥的效果？
還是說這些加工食品相比於原型食物會有什麼成分讓身體更容易變胖？
以一個簡單的例子說明我的問題就是：
假設今天有同樣是100大卡的雞胸肉跟炸雞
吃炸雞會讓我更容易變胖嗎？
感謝大家的回答
