#請益 希臘優格跟燕麥怎麼吃才會瘦？佛光大學為了減重又吃夠蛋白質我買了中間那款優格加一包燕麥 剛剛才發現不僅太飽熱量還太高 大概要多少量才不會太多又不難吃啊有人可以分享嗎？ 而且我發現我加了小蕃茄好像更不ok🫠 還有減肥到底能不能吃加熱滷味啊？ 就是點兩份青菜 一份肉 加顆蛋之類的 我好像無形中踩了很多地雷 很怕瘦不下來…
