目前減肥到懷疑人生！ 從159/55直線上升到60😑 一週運動六天每天一小時 兩天有氧、一天重訓、兩天核心瑜伽 一天伸展瑜伽 持續兩年 每日水量達2500 早餐一顆拳頭大小的十榖米饅頭、兩顆水煮蛋搭配無糖豆漿 午餐公司便當 只吃菜 肉兩口 飯兩口 晚餐自助餐 跟健康餐盒交替主食是紫米 到底哪裡出問題了😮‍💨 消不下去就算了，還腫起來！