因為很多人說要改變飲食 這邊再敘述一下 早餐1~2顆水煮蛋（茶葉蛋） 中午偏健康餐的便當， 超商7-11主廚烤雞時蔬，全家健身g肉 自助餐高麗菜，綠色菜，豆乾，滷排骨 飯只吃一半，菜肉會全吃 晚餐吃家裡煮的菜肉，飯一些或不吃飯 不會吃多，沒吃餅乾宵夜零食 量都是正常便當一餐的量 抱歉，說要精算的我沒學也沒那麼閒 我只知道控制量不要吃太多 所以你們以為的量也只是你們以為的 107>95（飲控，有氧，有看到嗎？） 所以說正常吃，飲料沒在喝 有附抽血報告 猛健樂對我的副作用就是便便有點卡 就這樣而已，可能還是阻抗太高 我從出生，甚至有記憶以來 登入人生的印象就是站在幼稚園門口 就是個胖子，胖虎技安 永遠坐在教室後面靠近垃圾桶的位置 國小體重就快70公斤，國中就快80 之後就一路80左右， 之後跟著同事訂飲料， 全糖，七分糖，到去年體重直接破百 上二樓都會喘，肚子像有一顆籃球 穿襪穿鞋肚子頂到很難，還會流汗 某天，我好像什麼開關打開了 我發現這樣真的不行才想說要改變 人生第一次去健身房，去詢問教練 想要減重參加練習參觀課程 但就是半小時拳擊體驗課程 對，也許他很有效 但是你們知道從來都不運動的胖子 怎麼可能來上這種課 只是踏個拳擊步，腳就快廢了一直抖 半小時體驗完，教練說20堂課3萬6 我心想我絕對不可能做到 自己身體自己知道有心也無力 我從小跑步一圈200公尺就極限了 就喘到要用走的，所以我真的不愛運動 （對，胖就是很多藉口理由） 我以往試過斷食，每天有氧一小時等 甚至減肥產品都試過，HITT燃脂等 超慢跑，從107>95 體重就是死死的維持在95無動於衷 甚至還會變重回去？ 今年7/24，當時量體重95 去到門診有抽血評估 但是報告要兩個禮拜後 我跟醫師說直接打沒關係直接打5mg 打大概兩週時間體重到92 然後回去看抽血報告 醫師跟我說胰島素阻抗很高 可能效果會很差 我說沒關係，因為我的目的只是想減重 減重期間吃的部分都正常吃 完全沒有改變太多 比如早上水煮蛋無糖豆漿咖啡 中午便當，晚上吃家裡，澱粉少量 也有補充蛋白飲 5mg四次打完了 體重91、92左右 也按照網路教學去買空針打殘劑 然後價錢大家也知道很貴 我這次就去買10mg 第一週打5mg，體重還是91、92 我想說是不是我阻抗太高 甚至皮質醇很高，那是不是要增加劑量 第二週打10mg， 要打第三週時體重到了90 想說慢慢來好了又維持打5mg 第四週也是5mg 體重現在還是90附近 =兩隻猛健樂只減5公斤 其他數值我沒檢查真的不知道 什麼肌肉量那些我不在意 只想瘦 難道只能一直打10mg了嗎... 減重好難，這輩子都沒瘦過 附上抽血報告給你們看 異於常人的阻抗