#請益 沒有運動習慣的人如何開始運動
國立臺北大學
大家好
小妹我大概今年初開始有減重的想法
但同時在準備升學所以沒有認真規劃
只有在飲食上面做簡單控制
打算寒假開始規劃要運動
但自己從小就超討厭運動，體育課都鬼混的那種
長期沒有運動習慣所以動一下就很容易喘
想問問版上的大家應該怎麼開始才不會太有負擔
導致自己又很抗拒運動這件事😓
目前有打算寒假要去健身房
另外因為平常上課很累所以都外食解決
沒有認真算卡路里那些的
寒假回家有打算自煮
原本就沒習慣吃早餐，午餐一週大概吃三天
最近開始戒甜食飲料
泡麵除非當正餐應急不然不會吃
不是正餐時間不吃麵包或其他精緻澱粉
數據：
身高163cm左右
今年3月初學校體檢：92.2kg
今年9月初學校體檢：82.2kg
今早量：74.1kg
短期目標是瘦到65
夢幻目標是55
