#請益晚上不吃白飯會有差嗎

哈囉各位帥哥美女最近意識到ｂｍｉ快過重了所以改了飲食如果說中午正常吃便當晚上本來可能要吃兩碗白飯的人就不吃白飯了會有效果嗎我知道好像會很容易餓所以會加一瓶20幾克蛋白質豆漿一周也會跳蓋伊的hiit