如題 距離大學畢業已經是六年前
自從滿30歲之後覺得身體代謝真的不如從前
像是以前吃重口味可能隔天少吃一餐或是跑個步可以回到原本的體重
精神狀況也比現在好
現在是只要一有聚餐會有直接囤積在體內排不出去ㄉ感覺
（前天吃麻辣鍋我感覺我腰圍肥了一大圈）
整個人變很容易腫
還會常常覺得昏昏沉沉的
有試過靠多活動來增加代謝
一週會跟同事打兩天到三天的匹克球
最近開始認真研究一些代謝保養選手
想問大家有沒有吃過這幾個：
選手➊ Greengold 薑黃
對薑黃有感的人不少
目前最多人提到精神變比較好、不容易昏沉
還可以加速酒精代謝、減少脂肪肝生成
有討論說運動前吃會比較爆汗
猶豫的點是薑黃錠會不會有很重的薑黃味？
或吞下去辣辣的？
公司有位男同事會喝薑黃飲
聞到味道都覺得有點辣辣的🥹
選手➋ DHC 藤黃果
主成份是辣椒提取物及維生素B群
適合愛吃碳水化合物、甜食及飲食過多的人
爬文還有提到說可以抑制脂肪合成、促進代謝並輔助體重管理
但是我沒有特別愛吃澱粉或是碳水不曉得適不適合？
查到的資料都把藤黃果講得好神😹
選手➌ Vitabox 白腎豆
Vitabox 白腎豆是美妝板看到的討論
說是可以同時抵抗澱粉的誘惑還能增加飽足感
餐前吃白腎豆的話
白飯大概吃不到一碗就飽了
剛開始吃會很容易排氣💨
也有人提到價格稍微高一點點
選手➍ iHerb 綠茶提取物素食膠囊
綠茶膠囊裡面含有綠茶多酚和兒茶素
有助於對抗自由基、維持正常代謝
但一顆的量好像就等於二至三杯綠茶的咖啡因含量
吃了很怕會影響睡眠！
目前是比較考慮薑黃
感覺比較偏日常調理型 還可以抗發炎
綠茶膠囊感覺也不錯
但咖啡因讓我猶豫了！
其他兩種品項 我好像沒有特別愛吃碳水化合物或是需要增加飽足感
有人有實際吃過可以分享嗎～～
或是有沒有其他提高代謝的方法可以分享給我🥹
