163公分
生完二寶82公斤,歷經一年抵達77公斤
就一直沒動靜,然後很愛亂吃....
突然覺醒是覺得很容易喘
照片根本不敢拍,太肥醜了
但這段期間經歷嚴格飲控
加上一週4次,一次1小時羽毛球運動
沒事在家看mayfit居家運動動一下
食慾有被控制了!!
看到炸雞披薩高熱量都不會心動
整個清心寡慾🤣
偶爾會吃垃圾食物,但不多
基本上都自己準備餐點,秤子是必備
熱量控制1500~1600大卡
沒有很痛苦減肥忌口的感覺
缺點是第二針後,我就開始便秘了
有時候勉強吃到基礎代謝
因為一直感覺很飽。
最愛吃網路上賣的即食雞胸肉,簡單快速
還有福樂超能蛋白優格加上可可乳清蛋白!!
口感很像奶油起司,熱愛🤤
我是在鄉下衛生所拿的,很便宜
一樣先抽血看報告
醫師評估衛教之後,才開始打~~

