在減重版潛水了很久，看過無數激勵人心的文章，今天終於換我來分享這段血淚史了🥲 先上數據： 身高：162 cm 體重：101kg➡️70kg 體脂：42%➡️30% 我是一名多囊性卵巢症候群患者，和先生正在努力備孕中 寫這篇文是想跟所有多囊女孩說，不要再盲目節食了😣 極端方法剛開始體重掉很快，報應跟著就來了，姨媽連續半年沒來、瘋狂掉髮 稍微恢復正常吃，體重就像吹氣球加倍彈回來，那段時間天天跟體重計搏鬥，一直沒懷孕壓力大到天天哭 找資料說這種狀況去掛減重門診看看，醫生聽完我的黑歷史 先安排詳細抽血檢查，報告出來發現我不只有多囊，還有非常嚴重的胰島素阻抗 身體處於只要吃一點點東西就會瘋狂轉換成脂肪囤積的狀態，醫師安慰我說這是身體機制生病了 在醫生的建議下，我的減重計畫分成兩個核心 📌藥物輔助 醫生開了改善胰島素阻抗的藥給我，讓我的荷爾蒙逐漸穩定 那種隨時想暴飲暴食的衝動慢慢被控制下來 📌科學飲食管理 醫生嚴格禁止我再節食，教我如何計算蛋白質份量、選擇原型食物 攝取好的碳水，像是地瓜、糙米，而不是不吃任何碳水 📌瘦瘦筆 醫生也建議我搭配瘦瘦筆，直接從機制上控制了食慾 能延緩胃排空並增加飽足感，讓減重初期的撞牆期順利很多 醫生有嚴格規劃使用週期，利用瘦瘦筆把數值降下來後 已經安排安全停藥，為懷孕做好萬全準備 就這樣配合醫生回診追蹤，大概花了一年半的時間，我順利從101公斤降到70公斤 距離理想體重還有一小段路，但我的生理期終於恢復規律了 精神狀態跟氣色都比以前好太多，醫生也說我現在的狀態對備孕非常有幫助 用科學方式了解身體才是最快最健康的路，祝大家健健康康瘦下來，也祝我備孕順利💪