今天是做完手術的第77天 參考版上各位的文很久了，我也想要來回饋一下 先說明我的狀況及為什麼要開刀~ 最胖有到達124kg 打呼超級大聲(有睡眠呼吸中止症)、月經極度不規律、足底筋膜炎等問題 反正各種病痛去看醫生第一句話都是該減重了！ 衣服也越來越難買 再加上我們家有很嚴重的肥胖基因 基本上家庭中每個人都是胖胖的(包含親戚) 雖然有努力飲控運動減肥 但是一度變成厭食症 被家人發現之後就各種強迫吃 體重又回來...甚至更胖!!! 也有試過中醫減肥 但也是停藥後成效就不大 還有去XX診所 吃各種診所內要你吃的保健食品 雖然有瘦但需要頻繁回診真的傷財又花時間 經歷各種溜溜球效應後就自我放棄了一段時間 後來在網路上看到縮胃曠腸一直很心動 陸陸續續觀望了2年，期間也有做功課、各種爬文 也確實看到大家都瘦得很棒 食量也會大幅減少 胃容量縮小，腸子吸收也減少 但是胃容量也會隨著進食量稍稍變大 不過再怎麼樣也比我之前小很多 (很餓的時候我可以吃得下兩份肉量加倍的三菜便當！也超愛吃各種麵食類) 家裡有親戚早期有做手術 術式是胃繞道 但必須終生補充保健食品 所以這一塊我也特別去查 縮胃曠腸只需要積極補充一年 大多數的副作用就是放臭屁/短期掉髮/胃容量大幅降低 臭屁有找到可以吃鳳梨酵素 掉髮有找到可以補充生物素+鋅 胃容量降低好像對我來說也是好事... 就決定在今年5月初去初診諮詢後再決定吧！ 到診間報到後 展開了像闖關一樣的檢查流程 依序完成量身高、體重、血壓及 InBody 身體組成分析後 接著填寫基本問卷 看診時 醫生仔細的對我的身體狀況進行評估及討論 過程中只要我有任何疑問醫生都非常耐心解答 (挺意外的畢竟以為會回答到很厭世了) 最後安排進一步的健康檢查 (用健保所以費用相當親民) 並同步預約下週二回診看報告。 醫生居然說一年後我要瘦到68公斤 我現在123.1欸可能嗎??? 回診時 同樣先完成了身高、體重、血壓及 InBody 的例行測量 看到健檢報告的結果宛如晴天霹靂：糖尿病、三高（高血壓、高血脂、高血糖）竟然全中！ 原本以為自己只是經期不順、足底筋膜炎（每天早上起床雙腳一著地，腳底板就會有劇烈刺痛感）、腰痠背痛以及打呼嚴重 沒想到連糖尿病和三高也全都找上門 (真的很久沒做健康檢查了) 幸好醫生安慰我說我的年紀還算年輕 只要開完刀隨著體重逐步下降這些慢性疾病與不適症狀都會慢慢消失 為了上手術台的安全 醫生希望我在這段過渡期先透過藥物將數值控制好 因此開了術前的控制藥物(血糖/血脂等)給我 接下來就是等待手術那天的到來 看診後便與隔壁的個管師敲定了手術時間 提醒住院當天需先繳納15萬元 開刀前一天不能進食只能喝液體 (報價金額包含單人病房) 開刀後總額是33萬多 (因為我體重較重麻醉相關自費也較多，僅供參考) 住院當天 繳納完成後便到護理站做前置流程 完成手部留置軟針等相關資料登記 平常有在吃的藥品也要記得帶去 給護理師交由醫生看過沒問題會在相應的時間發藥 其實住院當天真的沒有什麼事可以做 就是等到隔天通知什麼時候開刀 我的豬隊友還難得很給力的去買了魚湯給我喝 手術當天 早上大約7點左右就會被叫醒請你手術服反穿 (有種進入備戰狀態的感覺) 刀房有空就會被推去開刀了 但也無法提前知道是什麼時候 當天的心情一直很緊張 緊張到我連要看我的胃都忘記說... (爬文有爬到可以要求看切下來的胃的照片) 開完刀被叫醒只覺得很累 印象中有稍微說了一下會痛 護理師好像有說幫我打了長效型止痛之類的 但過沒多久我就睡著了 不記得睡了多久 但醒了就想排尿 看我的豬隊友睡得很死 我就先嘗試自己下床 意外挺順利的 不太有疼痛感頂多某個姿勢會痠 隔天早上睡醒就有交代要下床走路 促進腸胃蠕動才能盡快放屁進入到練習喝水的階段 感覺住院期間大多時間我都在睡覺 還有半夜被護理師叫醒要下床走走😂😂 但我挺感謝他的 因為我爬文看大家幾乎隔天就有排氣了 我不但一直都還沒排氣還一直睡 最後我終於在出院當天一大早排氣了!!! 就開始練習喝水及上出院後的衛教課 大概就是教接下來的飲食及回診時機 還有給手術卡+提醒之後如果有到外面看診，感冒等...要提醒醫生不要開含有NSAIDs的藥物 第一周：清流質 第二周：流質 第三、四周：軟質 一個月以上：固體 回診時機：術後一周、一個月、三個月、六個月、九個月、一年、一年半、之後每年 其實也不用特別記因為每次回診都會直接約好下次的回診日 手術當天體重122.4 1.第一周回診114.9 手術復原傷口檢查，並撕除外部防水貼布 傷口復原得還算OK沒有太大的問題 醫生說希望我下次回診要瘦到110公斤 想說第一周瘦了7.5還有三周應該來得及吧！ 第二周每天要喝6餐200ml低脂牛奶+蛋白粉 我買的蛋白粉是p93(三多)一天要10湯匙 喝到一兩天發現根本喝不下 我就變成一天喝三餐10湯匙平均到三餐內 第三周進入軟質期 用中華豆腐1/2+蒸蛋去料+水煮鮪魚罐頭去汁 攪拌後變成一天三餐份(每餐食用1/3) 持續到第四周的周四晚上有點膩了 週五換成芙蓉豆腐 餐間補充200ml低脂牛奶+蛋白粉 2.第一個月回診111.5 沒有達標!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 各種找原因(我也很崩潰😭😭) 兇手是【芙蓉豆腐】醫生及營養師說是加工食品，千萬不要食用 需提升水量及加入適量運動 下次回診目標要低於100公斤 (至少要瘦12公斤怎麼可能啦!!!!!!!!!!) 可以吃固體以蛋白質為主 要補充鐵、檸檬酸鈣 綜合維他命需改為2顆 其實有點疑惑那4天芙蓉豆腐真的有差這麼多嗎? 後來從飲食中找答案 發現可能就是低脂牛奶的鍋 後續把低脂牛奶換成無糖豆漿確實減重效果就好很多 三個月回診就是這個月底了 今天體重100.3公斤 看來真的有可能低於100公斤喔!!! 減肥之路真的不容易 也不是開刀後就一勞永逸 有任何問題不好意思留言也可以私訊我唷~ 能夠回覆的問題我盡量回 之前接受過大家的善意 我也要來善的循環~~ 減肥的大家一起加油💪💪