今年體重陸續從維持多年的52變成54
再變成接近59
完全是人生最胖的時刻…..
不確定是不是年紀大了也有影響QQ
我媽嫌我看起來變腫了
我也看我的肥肉不是很順眼
但坦白說我沒有固定運動的習慣又怕醫美有風險
所以找了中醫減重我認為是比較溫和的方式
從紀錄的小本本看得出來我其實吃的東西不是太有營養
睡覺時間也不是太好
吃跟睡都很需要調整
諮詢師和醫師都會給滿專業的建議 滿令人放心
第一天去也有量inbody
醫生說其實我的數據不錯
但就是可以再雕塑更好
然後讓我離比較想要的體重更接近些
我自己是想從58.4瘦到55左右
看完診後就開始埋線＋吃中藥一週
我固定每一週都埋肚子3盤總共30針
然後中藥一天三次包含午晚飯前＋睡前
中藥對於食欲控制非常有感
吃完飯不會容易嘴饞想吃零食
以及醫生有提醒晚上八點後不要進食
所以我配合診所建議的
吃的東西更接近原形食物、多喝水、八點後不進食
就這樣維持四周
睡眠醫生也幫我配中藥讓我可以早睡
這是第一次埋線完之後的樣子
30針4分鐘就完成
其實痛的地方不多
然後很明顯小腹是有的
這是第五次複診aka再次去量inbody早上拍的
小腹明顯平了很多
早上空腹體重大約55.3
最後一次去診所量體重是55.9
體重跟體脂肪都有下降
總括來說很滿意
因為我的睡眠真的長期不是太好
而且工作關係有時候會超過八點吃飯
除了這種沒辦法的時候
我配合醫生建議的部分大約有做到七成吧
這樣總共瘦了2.5公斤挺值得的
雖然骨骼肌稍微掉了
但醫師也有提醒我
減重初期體內水分跟糖原消耗比較快
測出來肌重量微降是正常的代謝現象
最重要的是體脂有在穩定降
穿衣服我也是整個有感變鬆了
接下來的目標就是持續補充蛋白質跟搭配運動
把肌肉穩住
想要健康安全的瘦
走中醫路線我覺得很可以！