中秋節過了快一個月了 跟大家分享+討論這個中秋節我是怎麼吃了又瘦的🤩 八月多我的健康檢查報告下來 我的膽固醇在即將超標的範圍（標準200，我目前190了🫠） 馬上開始偷我爸的藍色優美孅（不知道的請自行去藥局問藥師） 基本上生活習慣跟以前沒啥變化 每天吃的東西大概第三天開始會排油出來 感覺自己在排油之後身體變得比較有活力 過往也有便秘的問題 因為油會衝出來所以一起解決了🤣 中秋節那時候家裡不斷在買食材就知道我fucked up了 但我是不可能放棄烤肉的！！！ 於是連假那幾天 我每天都訂8點鬧鐘起床吃早餐（平常都睡到中午🤣） 然後去健身房爬坡一小時+喝水2000c.c. 午餐也都盡量簡單吃+多蔬菜補充纖維 我們家是下午4點開始烤肉 烤肉前會先吃一顆優美孅 烤兩個小時左右再去補吃一顆優美孅再回來繼續奮戰 就這樣連續四天過得比平常還充實😂 在計畫通的規劃之下 也都有順利地排油便出來👍 之後就是回歸正常飲食 每餐還是都有澱粉、肉、蔬菜（肉有時候還是會油炸🤣） 目前一個月有瘦到3kg 非常滿意！！！ 大概兩個月後會去再測一次膽固醇