平常重訓跟跑步量一多，真的很容易累積一身傷。我朋友前陣子就是因為突然拉高訓練量，結果中鏢俗稱的「彈響髖」。只要深蹲、抬腿或是上下樓梯，髖關節那邊就會發出很明顯的「喀喀」怪聲，重點是還伴隨大腿跟膝蓋外側