大家好～我是何欣蓉中醫師，也是一位營養師。「飲控一定要少吃嗎？」其實想要創造熱量缺口，重點不只是少吃，而是要讓自己吃得方便、吃得剛好，還要吃得開心，這樣才比較容易長期維持下去！，這也是何欣蓉營養師，推