養成健身習慣最大的敵人往往不是意志力，而是「交通距離」。剛開始充滿熱忱時，覺得多搭幾站捷運、多走 15 分鐘都無所謂；但時間一久，只要遇到加班、下雨或天氣冷，腦中非常容易浮現「今天算了」的念頭。要讓運