C個人牆Cleo6/18雞胸肉推薦減肥跟健身的人一定懂，雞胸肉真的就是救星啊😂，以前想控制飲食還要自己煮超麻煩，現在有即食雞胸肉直接打開就能吃，熱量低蛋白高，完全是減肥友善的選擇！，我自己覺得吃起來也不會無聊，還能換口味～這篇就來分享937
個人牆丹丹 Daniel25/7/7🍚 健身後幾小時內吃東西才有效？科學時間點解密！「練完就要馬上喝乳清嗎？」「我運動完太累沒吃，會不會白練？」這些關於訓練後飲食的問題，每天都有人問我。今天就用科學研究+教練經驗，一次搞懂「健身後該不該吃、什麼時候吃、吃什麼」！，✅ 為什麼訓練後要補1103231
Q健身板宏25/4/25#心得 瘦子增肌-飲食上一篇分享了我從63kg增到78kg的心得 還沒看過的可以看這裡⬇️，這篇來分享對於瘦子增肌最重要的部分-飲食，⭐ 熱量盈餘，首先，不管是要增肌或減脂都需要先了解到身體一天的消耗（包含活動），也就是我441518428
