🍎 蘋果「生吃」vs「蒸熟」差在哪？生吃： 補充維生素 C、膳食纖維，適合健康時排毒。蒸熟： 蘋果加熱後「多酚」倍增，抗發炎能力更強！而且果膠變細、好吸收，能溫潤保護呼吸道和腸胃，適合體力虛弱、感冒後