去專注在「本體」的概念上， 一開始可以先花個半小時的時間，不允許其它想法進入。漸漸地，便能把意識與本體結合起來。本體總是要在內在尋找的。向外看是一個致命的錯誤。你要努力達到所能達到的最高境界，並將自己

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這本推薦給想要接納負面情緒、學習正向思考的人，本來只是單純想學習冥想 （到底要想什麼才不會睡著） 所以借了這本書，結果一看不得了，這本書內容豐富的程度，大大超乎我對冥想的概念！，看完之後，我覺得這本書