助眠方法的最新討論

健行科技大學5/5

求有用的助眠方法．．．已經失眠到崩潰了😭

真的有點撐不住了🥲，這幾個月幾乎每天都這樣，每天都搞到早上5點才睡，隔天早上起來都很累白天都要靠咖啡來提神，喝了3杯有時候還是會恍神，但後來想說一直喝咖啡也對身體不好，就開始吃DHC的GABA，一開始

世新大學4/30

失眠到底要怎麼治，這2天加起來睡不到8小時，去公司還被同事說我黑眼圈很重，晚上在幹嘛都沒睡覺喔😏，我也很想睡阿但一躺在床上睡意全無，想問大家有沒有什麼方法可以解決😟，吃了很多人推薦芝麻明E、褪黑激素但