器械

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健身
國立中興大學

只做器械效果會比較差嗎

我算是健身新手,一週可以練三次,應該都會練全身,因為健身房的器械沒有很多,我想問如果在剛開始健身然後菜單都排器械式的器材,效果會比較差嗎?順便問一下網路上有推薦的菜單嗎
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