身為社畜一到五幾乎都是外食，有時候真的不見得每餐都有攝取到蔬菜，而且加上有時候比較少運動和久坐，真的難免就會有不順暢的困擾，除了多喝水、上班時間多起來走動之外，之前腦波弱跟同事一起團購了仙喝菓菓，也分

以前一直覺得減肥很難，尤其是每天外食的人，看到網路上的減肥菜單都會覺得根本做不到，什麼水煮雞胸肉、自己備餐、每天計算熱量，光想到就覺得累，我以前最胖的時候大概60kg左右，那時候總覺得自己已經吃得不算

大家好，第一次在減肥版上發文，前面基本上都是的流水帳，不喜勿入，想跟大家分享靠外食減肥的心得，由於本宅相當懶得自己煮，現在一個禮拜只有跟女友放假在家的時候會煮其他時間由於女友平日都要加班基本上都是自己