L減肥板KY8/21#請益 請益外食族的便宜餐費大家好，最近去公司合作的健檢醫院做了身體檢查。目前身高 174、體重 65 公斤，BMI 看起來算正常，不過體脂雖然還在正常範圍內，但已經很接近偏高的標準。（醫生說差一咪咪就要超標了），所以想說趁現在151
M女孩板抹茶甜筒7/16#分享 外食族的健康順暢好幫手-仙喝菓菓身為社畜一到五幾乎都是外食，有時候真的不見得每餐都有攝取到蔬菜，而且加上有時候比較少運動和久坐，真的難免就會有不順暢的困擾，除了多喝水、上班時間多起來走動之外，之前腦波弱跟同事一起團購了仙喝菓菓，也分211
減肥板60kg主婦減脂日記7/1#心得 我從60kg瘦到50kg後才發現，韓國外食族其實都這樣吃以前一直覺得減肥很難，尤其是每天外食的人，看到網路上的減肥菜單都會覺得根本做不到，什麼水煮雞胸肉、自己備餐、每天計算熱量，光想到就覺得累，我以前最胖的時候大概60kg左右，那時候總覺得自己已經吃得不算134416420
