你有沒有過這種時候，明明都照著步驟做了、睡前儀式也有、連作息表也都跟別人一樣了，但你家寶寶就是睡得不太好。然後爸媽開始懷疑自己：「是不是哪裡做錯了？」但事實往往是：不是你做不好，是孩子的天生節奏，本來

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你們家是不是也常有這樣的畫面：「媽媽，我再看一下下就好～」結果這個「一下下」，總是一路看到該睡覺的時間。▌整合了 31 篇有效文獻、統計超過六萬名 0–4 歲孩子的回顧性研究顯示：螢幕使用時間越長、越