當你看見人生本質是無常，很多事情，就會自然放下，不再那麼執著，緊抓著不放，慢慢把專注帶回內心。你喜歡的、你憎恨的、你痛苦的、你貪濁的，看起來好像存在，卻怎麼也抓不住。就像時間流逝，你碰不到它，卻清楚知

上一篇文章我有稍微提禪修以及我自己的練習法， 當然還有許多打坐內觀的方式， 只要是眼耳鼻舌身意都可以用來內觀， 例如觀心法門， 觀音法門...等， 具體怎麼觀， 大家可以參考悟道隨筆這位作者的文章，