很多人都有過這樣的經驗：明明只是小事，卻突然情緒爆炸。別人一句話，就讓你整天悶悶不樂。或者你知道自己不開心，但卻說不出原因。如果你曾經有這些感受，其實很可能不是你太情緒化，是你還沒有建立起，情緒覺察能

那天，她走進店裡的時候，一切看起來都很正常。短髮、清秀、戴著眼鏡。是那種會被貼上「聰明、安靜、應該很乖」標籤的女孩。我一邊介紹遊戲，同時不小心看見她的手。兩隻手臂內側，劃滿一條一條的傷。新舊交錯，有些

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「你離開那天，我開始寫字。」這是《OneWay 情緒日記》的第一篇，也是我文字旅程的元年。那時的我，還在試著拆解愛與寂寞的邊界。---，決定交往的那一刻，其實非常倉促。他是熱烈的追求者，很自然地說出「