你是否也有過這樣的經驗？明明想關心身邊的人，一開口卻變成了質疑；明明心裡，感到受傷，卻用冷漠或諷刺築起高牆。在這個腳步飛快、充滿競爭的時代，我們每，個人都像一隻刺蝟。為了不被傷害，我們習慣穿上厚重的盔

崩潰、失控，變成一個個新聞頭條，很多人覺得是不是社會生病了？是不是有心理問題的人變多了？​，這或許只說對了一半，我們一直都有很多心理需求，過去的時代有，現代也有，​，而真正讓我們失控的，並不只是挑戰和

為什麼我們總是「有情緒，卻說不出來」？你有過這樣的經驗嗎？明明心裡很不舒服，但當別人問你：「怎麼了？」你卻只說得出：「還好。」「就有點煩。」「我不知道。」為什麼呢？因為你從沒被教過如何辨識情緒。大多數