慢跑

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運動
2017 年 8 月 3 日

#更 從XXL-S的傳說

我其實從小就是一個胖子 從小生活習慣很糟 飲料當水喝 不運動 也天天吃宵夜 我原本以為我就一輩子這樣了 應該不會有什麼改變,圖,這大概是我國中的樣子了 這個時候大概8X 那個時候原本也有計畫要減肥,可是幾乎堅持個一兩天又敗給宵夜了
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健身
金魚腦
2017 年 6 月 8 日

#更 懶人慢跑堅持的訣竅

沒想到蠻多人跟我一樣的哈哈,然後,聽音樂也是一種方法~!,但是我討厭流汗耳機線黏到脖子,還有耳朵有東西(有時候沒塞好掉出來又要喬一下)的感覺,所以都沒聽音樂,另外我的卡稱是因為我很常生病啦,目前目標是至少強迫自己動一動,
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健身
2016 年 4 月 27 日

#圖 慢跑後的美景

原po其實是一個不太運動的人 但很想培養運動的習慣 於是開始選擇慢跑這項運動🏃🏃 然而現在又在國外又閒閒沒事做 就來打發時間啦😏😏😏😏 以下是慢跑的街景 http://i.imgur.
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穿搭
2020 年 9 月 24 日

被女友嫌我的慢跑鞋太娘

我會應在 B85,我跟表弟平常有路跑的習慣,也有參加過全馬的比賽。他找我一起買裸足涼鞋,是美國大廠luna出的,跟登山用的涼鞋不一樣,底更薄沒沒中底,但底很耐磨,就是要讓鞋子對腳的保護降到最低,可以鍛
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健身
2019 年 5 月 21 日

健身好物推薦—耳機篇

最近開始跑健身房,起初都是用Iphone的有線耳機,不過,不論是在重訓還是有氧,有線的牽絆超級超級不方便,而且時常人家都已經聽完一首歌了我還沒解完耳機的線(怒,原本想要買airpods,但實在太貴入不下手,所以一直擱置很久
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感情
肥肥的宅
2021 年 2 月 14 日

不一樣的情人節禮物🥰

由於跟女友都是從事服務業,所以今年情人節,沒辦法一起過,而且也因為交往很久了,所以情人節更是不知道要送些什麼才好。昨日晚上下班之後,想說來去跑步健康一下好了。突然靈機一動,便想到了以下的情人節禮物,對
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johnchueh
Drjohnchueh
6 月 4 日

你以為只是橫隔膜抽筋?

你有沒有遇過,剛跑步沒多久肚子就開始痛起來?而且幾乎都是上腹。難道是剛剛吃太多嗎,還是命中注定不適合運動?(嘿嘿),也許你聽過這和橫隔膜抽筋有關,然而實際上要複雜得多。.,.,.,跑步肚子痛,其實有個
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減肥
weiba
3 月 22 日

飲食控制+慢跑,真的能讓自己變得不一樣

*第一次po文,若有什麼錯誤之處麻煩各位指教修正!,*從標準上看雖然我的體重是正常範圍,但因為接近五五身的比例加上肌肉量不足,看起來是還有很大進步空間,懇請高抬貴手砲火轉小,小的感激不盡QQ,在準備考
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減肥
喇滴賽
1 月 22 日

肥宅母單男愛上跑步後...

本魯34歲原本是個173cm卻超過95公斤肥宅,在去年2021年初健康檢查,血壓180/125被告誡了重度高血壓,不得已只能開始運動,由於是邊緣人,只能選擇跑步作為運動,剛跑時身體其重無比,跑400公
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健身
2016 年 7 月 23 日

#慢跑 個人心法分享

各位運動版友大家好 前些日子在女生版上面看到關於慢跑的分享 心癢癢的 想說自己也來寫影一篇分享一下好了 不過如果下面有任何錯誤 也請各位多多指正了 首先先附上個人的跑步紀錄 http://imgur
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COVID-19
2021 年 6 月 24 日

有沒人又適合戶外運動的地方嗎?

我持續晚上出門慢跑的習慣大概一年多了,偶爾也會去健身房重訓一下,但疫情爆發之後就幾乎都沒出門,雖然在家也是可以做一些基本的運動,瑜珈墊、彈力帶甚麼麼我也都有,但缺了慢跑這塊,好像整個失去生活的一大動力
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coocolab
酷可實驗室
3 月 21 日

人肉挖礦Stepn區塊鏈運動減肥遊戲還能賺錢!

今天要與大家分享一個跑步或者是走路就能夠挖礦的遊戲!每分鐘給你大約四塊美金,而且只要你動起來就會有收益!今天我們就要與你分享將近三個禮拜實測下來的經驗,並且與你分享一些攻略!就讓我們動起來一起變健康的
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健身
2018 年 9 月 5 日

(更新) 練的好,就該單身

健身房偶爾有人會帶妹子健身(( 偷偷講一個秘密,帶妹子練的那個男生一般練得很爛,有時候動作還亂教)),拉回正題,我一開始覺得帶正咩去健身很棒,因為可以汁妹,而且全部單身狗肯定都很羨慕我,但當我真正在練得時候,你會和我一樣發現,我自己都快練不夠了,哪有美國時間去帶女生,而且女生很麻煩,沒做幾組就不要不要的,難怪健身房的粗哥們,大部分都單身
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運動
2018 年 7 月 9 日

#圖多 #只靠這幾招!身心放鬆了!體脂更降到個位數?!<男生篇>

嗨我是一夫!我非常喜歡運動!衝浪!還有跳舞!吃美食!逛街!跟朋友一起看電影!,炎炎夏日暑假來臨~是個盛夏艷的季節呢!,暑假好去處非常多!,來個微小旅行、涉涉溪、跳跳水、爬爬山做做森林浴,逛街吃美食、潛水、shopping 、衝浪這都是不錯的選擇
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健身
2018 年 12 月 22 日

文很長)) 105→95 kg 小成就詳細分享

以下純屬我自己爬文看影片悟出來統整的方法 勿戰,影片就是:邱醫師+ 營養健身葛格Peeta,而且不同的體重本來減的速度就有差,只是希望看Dcard有想減重的朋友一點經驗分享,但有其他更好的建議請大家多提出 謝謝各位
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廢文是一種修行
11 月 3 日

板友一公里要跑幾分鐘?

這是之前媒體說國軍的體能訓練表,來源:19-29 歲的女生 3000 公尺要跑17:35,平均每一公里要在5分52秒內,19-29歲的男生 3000 公尺要跑14:45,平均每一公里要在4分55秒內,
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健身
2015 年 10 月 29 日

#減肥 慢跑瘦身

嗨大家好 現在每天督促自己運動但是 每次跑個3公里就覺得快死了 運動前還需要先睡一下才能保持清醒 請問大家剛慢跑的時候是怎麼訓練的 有一些吃東西的小撇步也可以跟我說 如果有人耐心回答我一定會萬分感激
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女孩
2019 年 8 月 1 日

What's in my sport bag?跑跑女孩的夏季包

我的what’s in my bag比較不一樣,要分享~我去運動&練跑的隨身包,這兩年真的是迷上各種慢跑、路跑等等,所以也會認真思考要帶什麼陪我運動,先來一張全家福,每次都會check一下是不是都有準
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運動
2018 年 1 月 18 日

#尋人 內湖彩虹橋河濱慢跑女孩

因為我前幾天忘記帶錢包出門,手機又沒電 ,但跟男友約了在彩虹橋附近碰面,時間到了,但男友因為在路上出了車禍,遲遲沒有看到人出現,所以,跟一個慢跑的女孩借了錢。她不高,身材不錯,綁馬尾,穿nike白色無袖上衣(字是酒紅色的nike logo)和黑色貼的運動褲,鞋子是nike白色和黑色拼接的跑鞋,長的五官算立體,很漂亮的一個女生。
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軍旅
8 月 11 日

3000公尺徒手跑步

剛到部隊沒多久,是個菜鳥,目前單位每一個禮拜會抽一天來自測三項體能,但跑步始終過不了每次都差一點,這禮拜測差1秒就合格,越測越覺得自己很弱🥲,看著別人一個個都合格,自己卻還沒辦法合格,請問跑步有什麼訣
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健身
2020 年 5 月 13 日

為什麼越運動體脂越高?

如題 我是用家用體重機可以測體脂肪的,我不知道為什麼我每次運動完量體脂就往上,前幾天吃火鍋完想說體脂應該變高了,結果竟然來到新低點??= = 到底怎麼回事,不過體重的部分是正常的,就是有持續跟著運動降
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健身
2016 年 4 月 24 日

#慢跑 人生初半馬心得

原po本來是個128公斤肥宅,現在87 受了些刺激發憤減重,至於受到什麼刺激以後有機會再分享。經過了大概一年半達到現在這狀況,我仍不滿意所以選擇參加路跑來達成我新的里程碑。 身為嘉義高工畢業的,來參加
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穿搭
2020 年 5 月 16 日

#問 可慢跑也可以穿搭的白鞋

最近真的好多好看的鞋,真的好難選啊~~~請各位審美大師幫我看看哪雙適合偶爾跑跑步走走路 也輕鬆好穿搭的白鞋,1.,Nike react 270,試穿過 覺得穿上去腿真的瞬間變細變長🤣,2.,Nik
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健身
2018 年 5 月 23 日

#重訓 為什麼跑步要練重訓

最近對路跑活動開始有點興趣,為什麼是路跑呢?至少比三鐵的門檻低嘛XD,約了朋友一起參加,被朋友反問我平常有沒有做重訓,恩? 跑步不就是我平常在wg練跑步機還是橢圓機這類的有氧訓練,為什麼還要練到重訓??🤔
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