-，呦囉奔~，以前總覺得要努力做點什麼，才叫愛自己，現在才懂放慢步調，好好收拾情緒、傾聽身體訊號，坐在喜歡的角落喝上一杯暖心的飲品放鬆身心，也是一種愛自己的表現，你們知道補充足夠的蛋白質，是維持精神旺

大家好，我是令（ *｀ω´）最近天氣實在是熱到不行，尤其我才剛從東北回來，更能感受到溫度差距，一踏出門整個人就快融化。每次到了用餐時間也沒有食慾，不吃又會沒體力（毛病一堆）。既然天氣熱吃不下固體食物，

不知道大家有沒有發現，製作朝氣便當或料理時，除了在意蛋白質、蔬菜份量，還有一個很奇怪的小堅持——配色。紅色、綠色、黃色，如果餐桌上少了其中一種，總覺得今天好像還沒完成。因為我一直相信，好好吃飯，不只是