許多人手麻或肩頸痠痛就會擔心是不是椎間盤突出壓到神經，照了X光看到骨刺、退化，或是核磁共振，突出的很厲害 （稱為磁振造影MRI比較正確，因為其實沒有放射線核能暴露）。"不趕快開刀，您會癱掉"，是不是聽

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日本的骨科醫師，針對1211位20-70的健康民眾進行頸椎核磁共振MRI檢查，竟然有高達87.6%的人都有椎間盤膨大，就連20多歲的男女都有70%以上出現椎間盤膨出。脊髓壓迫也在5%左右的人看到，在5

椎間盤突出過去被認為是因為老化、壓力造成的退化，不過多年來的研究發現其實椎間盤並不是被動、不可逆的組織。相反的，椎間盤是可以透過訓練來變。刊登於排名第一的運動醫學期刊BJSM，前陣子就透過實證醫學挑戰