許多人手麻或肩頸痠痛就會擔心是不是椎間盤突出壓到神經，照了X光看到骨刺、退化，或是核磁共振，突出的很厲害 （稱為磁振造影MRI比較正確，因為其實沒有放射線核能暴露）。"不趕快開刀，您會癱掉"，是不是聽

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日本的骨科醫師，針對1211位20-70的健康民眾進行頸椎核磁共振MRI檢查，竟然有高達87.6%的人都有椎間盤膨大，就連20多歲的男女都有70%以上出現椎間盤膨出。脊髓壓迫也在5%左右的人看到，在5

許多醫療人員和健身教練都建議民眾在舉重和運動時要收緊核心，維持脊椎穩定性、避免脊椎位移和椎間盤突出，不過真的是這樣嗎？專門研究背痛的物理治療教授，分析了11位沒有腰痛的健康年輕人，從地上舉起15公斤的