11/21 的我，帶著忐忑的心情走向手術室。身上那塊壞掉的肚皮，陪了我八年多。也因為這八年，我幾乎把能查的文章都爬過，知道術後會疼、會不舒服、會需要更長的休養時間，甚至連起身都要靠別人照顧。偏偏運氣不

發完文發現忘了寫出腹直肌分離該做&不該做的事，這邊補充，［科學支持的有效運動］，1. 保持活動，2. 腹肌訓練，3. 脊椎伸展、旋轉訓練，4. 瑜珈，5. 皮拉提斯，補充：骨盆底肌肉訓練、重訓、有氧活

本文根據版規第4條發文，「不得散播錯誤或危險的育兒資訊： 包括偏方、無醫學依據的建議等。」大家遇到健康或醫療問題，很常Google搜尋、問AI、問網友、看網紅影片，但這些可信嗎？短影片出現這些標題大多