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醫美板小綠豆25/11/27#分享 終於實現大腹拉的夢11/21 的我，帶著忐忑的心情走向手術室。身上那塊壞掉的肚皮，陪了我八年多。也因為這八年，我幾乎把能查的文章都爬過，知道術後會疼、會不舒服、會需要更長的休養時間，甚至連起身都要靠別人照顧。偏偏運氣不
個人牆骨盆物理治療師25/7/7腹直肌分離這樣做才對發完文發現忘了寫出腹直肌分離該做&不該做的事，這邊補充，［科學支持的有效運動］，1. 保持活動，2. 腹肌訓練，3. 脊椎伸展、旋轉訓練，4. 瑜珈，5. 皮拉提斯，補充：骨盆底肌肉訓練、重訓、有氧活8124
