是不是過了40歲之後，發現有些變化真的越來越明顯，以前偶爾熬個夜，隔天只要睡飽、化個妝，就又可以繼續上班、約朋友、跑行程；現在好像不太可以了，有次姊妹們吃飯，大家一起拍了不少照片，我看著照片忍不住說奇

從年初開始睡眠品質就一直不太穩，可能是因為換新工作壓力太大，除了很難入睡 也很常在鬧鐘響之前就醒來 躺著也睡不回去…，明明每天都累到炸 卻怎樣都睡不好，前陣子在網路上有看到說可以建立一套睡前儀式，就是