\ 主食不是只有白飯啦 /，有時換一下 真的會不一樣！，下班逛全聯~ 發現這包 #紀文陽光雙豆纖穀選，裡面有黃豆、黑豆，還有燕麥、蕎麥、大麥、紅藜麥。看得到穀豆的原形顆粒，多一點蛋白質 多一點纖維，主

黑麥（Rye），或稱裸麥，是北歐的傳統主食，也是歐式麵包的常見原料，因纖維量高、口感較硬，因此在米為主食的亞洲飲食接受度不高，在台灣市場上也不如小麥、燕麥常見，通常商品是以稀為貴，但是【台糖】台糖黑麥

差不多正好一年前我曾在台灣好市多買到澳洲家樂氏的原味，當時寫文章而瀏覽澳洲家樂氏原文官網時發現，原來還有減糖版的！只是台灣並未進口與販售，後來因緣際會家人今（2025）年去紐澳旅遊時，就請他們幫我直接