精神科

📢 關於精神科重大傷病卡申請 ✨ 什麼是重大傷病卡？ 重大傷病卡是健保提供的醫療補助制度，適用於長期需要回診、住院或使用高額藥物的病友，減輕醫療負擔，確保治療不中斷💪 📌 哪些精神科疾病符合申請條件？ ✅ 躁鬱症（雙極性情感疾患） ✅ 重度憂鬱症（須住院或長期治療） ✅ 思覺失調症（如精神分裂症） ✅ 強迫症（嚴重影響生活者） ✅ 其他經醫師評估符合重大傷病資格的精神疾病 📌 為什麼要申請？ 💰 減輕醫療費用 – 長期回診、藥物、住院費用可減免 🏥 提供穩定治療 – 減少經濟壓力，讓病友能夠持續就醫 📉 降低中斷風險 – 避免因經濟因素停止治療，導致病情惡化 📌 申請流程懶人包 📝 1️⃣ 與主治醫師討論 – 先確認病況符合申請資格 2️⃣ 心理衡鑑 & 職能評估 – 評估病況對生活影響程度 3️⃣ 取得診斷證明 – 醫院開立相關醫療文件（病歷、診斷書等） 4️⃣ 提交申請 – 將文件送至健保局，審核時間約1～2個月 📌 申請成功後的優惠福利 🎉 🔹 門診、住院費用減免 – 減少自費負擔 🔹 藥物補助 – 部分昂貴藥物享有補助 🔹 檢查費用減免 – 相關醫療檢查可降低自費額度 💡 長期治療需要穩定的經濟支持！如果你或身邊的人符合條件，別忘了向醫師諮詢申請💙 讓自己擁有更安心的治療環境，健康穩定才是最重要的！ 如果內容對你有幫助或其他Anywhere 😃 拜託🙏. 追蹤我啦😁 【Instagram】： https://www.instagram.com/ns_dcab?igsh=bmh1cWEwbjNhM3Ny&utm_source=qr 【TikTok】： https://www.tiktok.com/@cheni19950531?_t=ZS-8tzELLgYasp&_r=1 【Facebook粉專】： https://www.facebook.com/share/168waswG1g/?mibextid=wwXIfr 【Dcard】 https://www.dcard.tw/@foodbusiness

最近察覺到自己即將轉回憂鬱期，心情開始變得低落，但幸好，我還記得如何溫柔地對待自己。🌞💙 ✅ 走到戶外，讓身體感受新鮮空氣 ✅ 曬曬太陽，讓光線溫暖內心 ✅ 深呼吸，讓緊繃的情緒慢慢釋放 ✅ 聆聽海浪聲，讓大自然安撫不安的心 這些簡單的事，看似微不足道，但對正在經歷情緒波動的我們來說，都是重要的支撐。就像植物需要陽光來進行光合作用，我們也需要讓自己透透氣，給內心補充能量。🌱💛 自我察覺很重要，當你發現自己狀態開始變化，請給自己一點溫柔與空間。你值得被好好照顧，請別忘了愛自己。 🤍✨ 📌 如果你也正在努力調適心情，試試這些方法吧！記得，你並不孤單，我們一起走下去。💙 如果內容對你有幫助或其他Anywhere 😃 拜託🙏. 追蹤我啦😁 【Instagram】： https://www.instagram.com/ns_dcab?igsh=bmh1cWEwbjNhM3Ny&utm_source=qr 【TikTok】： https://www.tiktok.com/@cheni19950531?_t=ZS-8tzELLgYasp&_r=1 【Facebook粉專】： https://www.facebook.com/share/168waswG1g/?mibextid=wwXIfr 【Dcard】 https://dcard.me/@foodbusiness

昨天 3 月 3 日，我察覺到自己的躁期開始轉向鬱期。過去，這種變化總是悄悄來襲，等到發現時，已經陷入低谷。但這次，我選擇先一步行動，透過非藥物方式來調適情緒，希望能讓自己更平穩地度過這個轉換期。 🔹 自我察覺是關鍵 當開始感覺情緒低落、動力減少、思考變遲緩時，我提醒自己：這不是我「懶惰」或「消極」，而是病況的變化。而我能做的，是及早應對。 🔹 這些方法，讓我迎接陽光 ☀️ ✅ 戶外活動 & 曬太陽：日光能幫助穩定生理時鐘，提高血清素，減少憂鬱感。 ✅ 增加社交：即使不想說話，也試著與信任的人相處，讓自己不被情緒孤立。 ✅ 保持環境明亮 & 通風：陽光灑進房間，能讓內心更開闊。 ✅ 穿上自己喜歡的衣服：儘管是小事，但有時候，一點點改變就能帶來不同的心情。 💡 最重要的是——病識感！ 不是等到完全無法承受時才尋求幫助，而是在轉換期時就開始照顧自己，這樣才能讓變化的影響降到最低。 📌 如果你也有類似的情況，請記得：你可以主動調適，而不是被動等待。讓自己成為自己的支柱，也願你擁有更多溫暖與穩定的日子。💙 如果內容對你有幫助或其他Anywhere 😃 拜託🙏. 追蹤我啦😁 【Instagram】： https://www.instagram.com/ns_dcab?igsh=bmh1cWEwbjNhM3Ny&utm_source=qr 【TikTok】： https://www.tiktok.com/@cheni19950531?_t=ZS-8tzELLgYasp&_r=1 【Facebook粉專】： https://www.facebook.com/share/168waswG1g/?mibextid=wwXIfr 【Dcard】 https://dcard.me/@foodbusiness

現在的我正處於輕度躁期，感覺像是開了無限能量模式⚡！行動力爆棚、創意滿滿、思考超級清晰，效率比平常快上好幾倍！但有時候，這種「我無所不能」的感覺，會讓我衝動行事，做出一些未來可能會後悔的決定😵💨。幸好，我身邊有朋友和家人像安全帶一樣，適時拉住快要飆出賽道的我，提醒我踩一下剎車🚦。躁期不可怕，關鍵是學會自我覺察，讓這股能量發揮在對的地方！💡🔥 你們有沒有類似的經驗呢？留言跟我分享吧！💬 如果內容對你有幫助或其他Anywhere 😃 拜託🙏. 追蹤我啦😁 【Instagram】： https://www.instagram.com/ns_dcab?igsh=bmh1cWEwbjNhM3Ny&utm_source=qr 【TikTok】： https://www.tiktok.com/@cheni19950531?_t=ZS-8tzELLgYasp&_r=1 【Facebook粉專】： https://www.facebook.com/share/168waswG1g/?mibextid=wwXIfr 【Dcard】 https://dcard.me/@foodbusiness

有時候，夜晚變成拉鋸戰，翻來覆去就是睡不著。長期睡眠不足不只影響精神，還可能讓情緒波動更大，尤其是精神科病人，穩定的睡眠至關重要！ ✨ 非藥物助眠方法推薦 ✨ 🔹 調整作息 – 固定睡眠時間，建立生理時鐘 🔹 睡前放鬆 – 冥想、深呼吸、輕柔音樂助眠 🔹 避免刺激物 – 睡前別碰咖啡、茶、藍光 🔹 打造舒適環境 – 適當的燈光、溫度、床墊提升睡眠品質 🔹 規律運動 – 白天運動幫助晚上入睡，但睡前避免劇烈運動 📌 睡不好不代表無解，找到適合自己的方式，慢慢調整就會變好！ 你有什麼有效的助眠方法嗎？留言分享吧！💙 如果內容對你有幫助或其他Anywhere 😃 拜託🙏. 追蹤我啦😁 【Instagram】： https://www.instagram.com/ns_dcab?igsh=bmh1cWEwbjNhM3Ny&utm_source=qr 【TikTok】： https://www.tiktok.com/@cheni19950531?_t=ZS-8tzELLgYasp&_r=1 【Facebook粉專】： https://www.facebook.com/share/168waswG1g/?mibextid=wwXIfr 【Dcard】 https://dcard.me/@foodbusiness

某些精神科藥物（如抗精神病藥物、抗憂鬱劑）可能影響神經傳導物質，導致 靜坐不能（Akathisia），讓人感覺焦躁、坐立不安、無法靜止。這種副作用可能會影響日常生活，但可以透過以下方式改善： 📌 1️⃣ 與醫師討論藥物調整 🔹 降低劑量：有時候，減少藥物劑量可以減輕靜坐不能的症狀，但需要醫師評估。 🔹 更換藥物：某些藥物（如第二代抗精神病藥）較少引起靜坐不能，可與醫師討論換藥可能性。 📌 2️⃣ 使用輔助藥物 🔹 β-阻斷劑（如普萘洛爾）：可幫助降低焦躁感，常用於治療靜坐不能。 🔹 苯二氮平類（如勞拉西泮）：短期使用能緩解症狀，但避免長期依賴。 🔹 抗膽鹼藥（如苯海拉明）：有時可減少不適感，但需醫師指導使用。 📌 3️⃣ 行為調整與自我舒緩 🔹 增加身體活動：如果靜不下來，嘗試散步、伸展、瑜伽來減少不適。 🔹 深呼吸與冥想：雖然靜坐困難，但可以用漸進式肌肉放鬆法來幫助自己調整。 🔹 調整作息與減少咖啡因：避免刺激性飲品，以減少額外的焦慮感。 ⚠ 如果症狀嚴重影響生活，一定要與醫師討論調整方案，避免影響用藥的穩定性！ 你是否有類似的經驗？歡迎留言分享你的感受或調整方式👇 如果內容對你有幫助或其他anywhere😃 拜託🙏拜託🙏追蹤我啦😁 個人Instagram： https://www.instagram.com/ns_dcab?igsh=bmh1cWEwbjNhM3Ny&utm_source=qr 個人TikTok： https://www.tiktok.com/@cheni19950531?_t=ZS-8tzELLgYasp&_r=1

精神科醫護、心理師等工作者因長期處於高壓環境，心理疾病風險較高。📊 ✅ 罹病風險因素 🔹 高壓環境：需應對患者情緒崩潰、自殺危機，心理負擔大 🔹 情緒耗竭：長期承擔痛苦，易導致焦慮與憂鬱 🔹 輪班影響：睡眠不足，壓力調節能力下降 🔹 職場污名：擔心求助影響專業形象 🔹 次級創傷：經常處理創傷個案，易產生心理影響 🏥 如何降低風險？ ✅ 設立心理界線，避免過度情感投入 ✅ 維持規律作息，減少壓力影響 ✅ 定期心理督導，釋放情緒負擔 ✅ 主動求助，不要害怕尋求專業幫助 📌 總結：精神科工作者因職業特性罹病風險較高，但透過適當壓力管理與支持系統，可以有效降低風險，維持心理健康！💙 如果內容對你有幫助或其他anywhere😃 拜託🙏拜託🙏追蹤我啦😁 個人Instagram： https://www.instagram.com/ns_dcab?igsh=bmh1cWEwbjNhM3Ny&utm_source=qr 個人TikTok： https://www.tiktok.com/@cheni19950531?_t=ZS-8tzELLgYasp&_r=1

1️⃣ 察覺異狀，願意就醫 當我們或身邊的人開始感到情緒異常、行為改變，如持續低落、焦慮、暴躁，或是影響到日常生活，就應該考慮尋求精神科協助。願意承認「需要幫助」，是最重要的第一步。 2️⃣ 記錄病情，量化狀況 為了讓醫生更準確判斷，可以記錄飲食、睡眠、行為模式、情緒變化等，並量化這些狀況，例如： ✅ 睡眠時間（是否嚴重失眠或嗜睡） ✅ 食慾變化（暴飲暴食或食慾低落） ✅ 思考模式（是否反覆鑽牛角尖或過度興奮） 這樣醫生能更快掌握病情，並訂出適合的治療計劃。 🩺 就醫不代表軟弱，而是邁向健康的開始。關心自己，也關心身邊的人！ 如果內容對你有幫助或其他anywhere😃 拜託🙏拜託🙏追蹤我啦😁 個人Instagram： https://www.instagram.com/ns_dcab?igsh=bmh1cWEwbjNhM3Ny&utm_source=qr 個人TikTok： https://www.tiktok.com/@cheni19950531?_t=ZS-8tzELLgYasp&_r=1

精神科五大類藥物副作用 & 應對方法 💊 精神科藥物能幫助我們改善情緒、穩定心情，但副作用有時難免來敲門！ 別擔心，這裡幫你整理好 五大類藥物 可能出現的副作用，還有 實用的應對技巧，讓你不再手忙腳亂！ 1️⃣ 抗憂鬱藥（Antidepressants） 💙 👉 它的作用： 改善低落情緒，讓生活重現色彩！ 🔸 常見副作用 & 應對方法 🚰 口乾 → 隨身攜帶水瓶，多喝水或嚼無糖口香糖 🚽 便秘 → 多吃膳食纖維，如蔬菜水果，搭配適量運動 🤢 噁心 → 隨餐服用 或 睡前服藥，減少腸胃不適 😴 嗜睡 / 失眠 → 嗜睡者 可在晚上服藥，失眠者 可在早晨服藥 ❤️ 性功能障礙 → 和醫師討論，有時調整劑量或更換藥物能改善！ 2️⃣ 抗精神病藥（Antipsychotics） 🧠 👉 它的作用： 幫助穩定思緒，減少幻覺與妄想！ 🔸 常見副作用 & 應對方法 🍔 體重增加 → 控制飲食+規律運動，避免高熱量食物 🚰 口乾 → 參照抗憂鬱藥，補充水分、多嚼無糖口香糖 🌀 姿勢性低血壓 → 起身時慢慢來，避免突然站起來 💪 錐體外症候群（手抖、肌肉僵硬） → 和醫師討論，可能會開解副作用的藥物，如 安坦（Artane） 3️⃣ 情緒穩定劑（Mood Stabilizers） ⚖️ 👉 它的作用： 讓情緒保持平衡，不再忽上忽下！ 🔸 常見副作用 & 應對方法 🥵 口渴 / 多尿 → 適度補水，但不要過量，以免影響腎臟功能 ✋ 手部顫抖 → 若影響日常生活，請醫師評估調整劑量 ⚖️ 體重增加 → 參照抗精神病藥，調整飲食+運動來管理體重 4️⃣ 抗焦慮藥（Anxiolytics） ☁️ 👉 它的作用： 降低焦慮、緩解恐慌，讓人心情放鬆！ 🔸 常見副作用 & 應對方法 😪 嗜睡 / 頭暈 → 避免開車 / 操作機械，必要時調整劑量 🎯 注意力不集中 → 保持充足睡眠，避免長時間用腦 ⚠️ 依賴性 → 一定要按醫囑服用，避免長期使用或突然停藥 5️⃣ 中樞神經興奮劑（Stimulants） ⚡ 👉 它的作用： 提升專注力、減少多動，常用於ADHD治療 🔸 常見副作用 & 應對方法 🌙 失眠 → 早上服用，避免下午或晚上吃藥 🍽️ 食慾減退 → 確保三餐攝取足夠營養，必要時補充高熱量食物 💓 心跳加速 / 焦慮 → 避免咖啡因，如咖啡、茶、能量飲料 💡 小提醒！ 📌 **副作用不是每個人都會遇到，**但如果你有不舒服的感覺，請 馬上和醫師討論，調整劑量或更換藥物。 📌 不要自己停藥或改變劑量！ 這樣可能會導致戒斷症狀或影響治療效果。 📌 生活習慣+健康飲食+運動 也能幫助你更好地適應藥物！ 如果內文對你有幫助 個人IG拜託拜託追蹤啦！ https://www.instagram.com/ns_dcab?igsh=bmh1cWEwbjNhM3Ny&utm_source=qr