我大概減肥半年了 盡量避開澱粉跟太油的東西 每天用APP算熱量，但效果很有限 體重減少幅度大概就是2公斤上下在走，有時候感覺拉個屎就可以達成了...不知道我在辛苦什麼==，感覺繼續下去很沒效率 狠下心

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最近想減肥，所以有特別注意飲食及運動，已經計算熱量，還有一週運動四次30分鐘以上，但體重都沒有下降，反而持平，或是慢慢往上升，而且一但吃了放縱餐，體重一定飆上去，去檢查才發現有橋本氏甲狀腺炎跟輕度胰島