個人牆新光婦產何鎮宇醫師10 小時跟大腸直腸外科醫師吃飯，第一輪真的要先拿蔬菜🤣如果和大腸直腸外科醫師一起吃火鍋，有一件事情要記得：第一輪先拿蔬菜🥬，不然開始涮肉的時候，可能就會被唸：「菜呢？🤣」天天五蔬果、增加膳食纖維，除了幫助維持腸道健康，也有助於降低大腸直腸腫瘤的風險。所以512
個人牆Ming8/13奇亞籽的多種吃法你跟上了沒？奇亞籽近年成為熱門健康食材，小小一顆卻富含膳食纖維、植物性蛋白質與Omega-3脂肪酸，泡水後還會形成特殊凝膠口感，這篇將帶你認識奇亞籽的營養價值、多種吃法推薦，以及食用時需要注意的事項，讓第一次接觸692
減肥板Ming8/6#食譜 奇亞籽的各種吃法我平常很常吃奇亞籽，主要是拿來補充膳食纖維。早上吃燕麥時，我會直接加進燕麥杯裡；平常喝水或其他飲品，也會順手放一些；如果是吃優格碗，加進去也很適合。奇亞籽的吃法真的很多種，想問問大家平常都怎麼吃呢？4615
