年紀越來越大之後，蛋餅、漢堡、麵包這類早餐真的能少碰就少碰，一來是因為容易暈碳影響工作效率，二來是因為這種早餐通常比較油膩對身體負擔大，所以這幾年開始愛上穀物沖泡飲，大多數穀物飲都有豐富的膳食纖維跟穀