Rosen 教練筆記 #007，大家好，我是台中的自由教練Rosen！，很多人在訓練時，會把重點放在「把重量推出去、拉下來」，也就是所謂的向心收縮。例如胸推時拼命把啞鈴推出去，或是滑輪下拉時用力把把手

想問二技還有新訓嗎？ 有的話可以不去嗎？

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