訓練

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凱格爾訓練的愉悅感

如題～一開始是用聰明球，後面很明確知道是哪邊肌肉該用力的時候⋯⋯慢慢的就變成走路配合呼吸，偶爾想到就肌肉配合著練習去收縮，從夾放夾放到均勻維持施力夾著到均勻慢慢放掉、甚至跑步我都可以配合著夾等等⋯⋯反

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義氣陪搭檔受罰兩倍體能訓練——發現搭檔藏零食在床底偷吃！石虎-4

補充：我後來才想起來，他藏零食那幾天，我還心疼他餓到哭，買了五條、一條190元的魷魚給他。我一口都沒吃，他兩分鐘吃完。😭⋯⋯，昨天學弟說要跟我講一個事情，要我先坐下來心情冷靜，我莫名其妙，然後學弟說：

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廢文分享—搭檔石虎學我在樹間跳躍壓斷樹枝，壓扁老大心愛的玫瑰花….石虎-2

我從6月看到一個原住民通緝犯跳出窗外後，竟然踩著樹幹在樹間逃走！，那時候我跟看到的同事一整個瞠目結舌！，這是賽德克巴萊嗎？（裡面有幾幕是賽德克族埋伏在樹幹上往下殺日軍），從那時候開始我有空就練習在樹跟

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