🍯 課程簡介，研究發現壓力是諸多疾病的源頭。醫學與心理學家研究表明藥物並非解決壓力的最佳方法，改變心念才是治本之道。本課程旨於介紹、引導學員練習各種有助於身心靈統合與覺察訓練的正念靜心方法。基礎訓練課

#釋放，通過唸咒，通過不停地唱誦，通過許多其他的辦法，妳很容易平靜妳的頭腦。製造出內在的厭倦的任何東西都能幫助妳平靜下來。舉例來說，如果妳不停地重複說「南無（ram）、南無、南無」，這個不斷重複會產生