今天突然心血來潮，想來挑戰一下自己，👉 久違的 Ring Muscle Up，看看能不能衝到100個🔥，為了把狀態拉滿，訓練前先來一份 Pre-Workout ⚡，剛開始還行，我先抓 3～4個一組，休

除了重量訓練之外，CrossFit 課表也是我日常訓練的重點。常常短短 15～20 分鐘，就能把體力徹底榨乾、全身燃燒。所謂「工欲善其事，必先利其器」，戴上重點護腕後，推槓鈴時更穩、更安心，有效保護手