打給厚！！，身為一個筋骨超級硬又緊繃的人，動不動就覺得腰痠背痛，每次去上瑜珈課都被老師提醒可以在家拉拉筋，把肩頸肌肉拉開 能夠讓體態看起來更好！，而且也能舒緩緊繃不適感，今天就來跟大家分享3個伸展、拉

為什麼好多女明星的劇宣或是照片，每個人的背和肩膀都這麼美啊，好羨慕😭😭，我因為工作慣性 不知不覺就變得有點圓肩+駝背，一開始是跟著小紅書練 發現持續不久，現在變成會固定去健身房報到 一週規定自己至少去

國中發育的時候有一陣子都會下意識彎腰遮住胸部，高中的時候每天低著頭畫畫 搭公車也都低頭滑手機，出社會之後又長時間看電腦工作，所以我的駝背跟圓肩真的是一路累積下來的 還越來越嚴重🥲，常常會腰痠背痛 甚至