我有因為吃類固醇和生物製劑變胖，但是我用【自炊】、【少吃炸物】、【多吃高纖維蔬菜】這三個方法一年減掉24公斤！，我沒有運動、沒有節食、沒有吃減肥藥、沒有不吃糖不吃鹽不吃澱粉不吃油不吃皮不吃肥肉不吃麻油

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