我自己冬天算蠻容易手腳冰冷的，有時後在家襪子會穿整天特別是寒流來的時候睡覺時若沒穿襪子感覺腳是冰的不知道版上各位有遇到類似的情形或睡覺會穿襪子嗎

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如題，最近幾個月都比較難睡著，大概到1.2才睡得著，但這1.2週更嚴重了，都要到3.4點才能睡著，有時候甚至天亮了才睡著，也不只我會睡不著，朋友或男友偶爾來住也都會失眠很難入睡，求解，到底要怎麼改善才

#失眠人的痛苦到底有誰懂，白天忙到靈魂出竅，晚上躺上床卻突然精神百倍？腦袋開始回放白天的對話、煩惱明天的工作，想說再滑5分鐘手機，結果抬頭一看……天亮了？？？😭，原來讓人睡不好的原因，可能早就藏在日常