每次看到多啦A夢裡的大雄一秒睡著，我都覺得超羨慕（笑）。 「倒頭就睡」真的是一種稀有的天賦。

反觀我自己，常常已經很晚了，躺到床上卻開始想東想西。 好不容易睡著後又很容易半夜驚醒，隔天起床後總是很沒精神。

這幾年我真的試過不少幫助入睡的保健食品。 像芝麻素、色胺酸、洋甘菊，市面上常見的我幾乎都吃過。 只要看到新的配方，我幾乎都會想試試，看是不是更適合自己的狀況。

最近就發現了LightFIT 的「呵睏EXCBD 2.0 鎂晚好眠膠囊」👇

裡面最吸引我的是一個我以前沒聽過的成分：EXCBD

EXCBD是來自高海拔火山區，獨特品種天然黑胡椒萃取的β-石竹烯， 它不含任何精神活性物質，是國外流行CBD的最佳合法替代版本～ EXCBD不是那種會讓人一秒斷電的成分，比較像是在幫你把那些停不下來的小劇場關掉，幫助入睡。

我覺得真的很適合像我這種睡前容易一直想事情的人！ 裡面還搭配了日本專利GABA跟義大利專利SideMag®包覆鎂。 也就是除了心情放鬆，呵睏EXCBD2.0其實也兼顧了物理放鬆～

我原本以為它是只能睡前補充，但它白天其實也可以吃喔！

如果感覺工作壓力太大的話，我就會先吃1顆，讓自己鬆一下； 晚上睡前半小時到一小時再吃2顆， 或是當天覺得特別難以放鬆，睡前我會加強吃3顆， 不過一天最多就是3顆喔！

呵睏2.0雖然沒辦法讓我一躺下就秒睡，但睡前那種一直想事情的情況真的少了很多。 以前躺在床上常常還在想工作的事情，但現在比較容易放空， 放下手機之後，也比較容易慢慢有睡意。

隔天也終於比較有「昨天真的有休息到」的感覺。 呵睏鎂晚，每晚呵呵睏，是我現在每天睡前最喜歡的狀態～

如果你跟我一樣常常晚睡、作息不正常，或是思緒總是停不下來， 我覺得真的可以試試看這種從放鬆開始的睡眠保養。 希望大家每天都能睡個好覺！