最近我才發現自律的本質 ​ 其實不該是盲目追求自律 而是要先找到自慾（自身的慾望） ​ 講個故事： 我有個朋友體重 100 多斤 在這之前他完全沒有減肥過 但卻在短短幾個月瘦了 25 公斤！ 那他到底怎麼做到的？ ​這故事要回到他國三那年 他當時會想減肥是因為他告白失敗 因為他同班喜歡的女生說他太肥🐷 ​ 從那之後他就拼命運動控制飲食 完全沒有買什麼「減肥藥、減肥課程」 連健身房都沒去過半次 只是單純在家瘋狂運動🏋️ ​ 每當他想放棄時，腦袋就會閃過 那個女生拒絕他的畫面💔 ​ 我事後簡單分析他成功的原因 【是因為當時拒絕他的女生】 ​ 這讓他讓他當時瞬間產生了極大的慾望（動力） 從而讓他的大腦產生極強的內驅力 ​ 而當自身的慾望（動力）大於「阻力、磨擦力」 所產生的結果，就是我們常聽到的自律啦～ ​ 等等 故實還沒結束 ​ 他瘦下來後，他的慾望（動力）慢慢消失 因為他已經達到當初理想中的目標 所以他後來又胖回 100 公斤🤣 這次不管他怎麼【減肥、上健身房】 這次全都失敗 所以我認為想要自律前 必須先找到自身的慾望（動力） 所以我們不需要非常努力 只需要讓你的慾望（動力）夠大就可以了😂