新年換氣安泰身心🌷
新年其實不是煙火，也不是計畫表，比較像換氣～～
過去一年累積的疲倦、委屈、努力與成長，在這幾天慢慢放下，
然後，再吸一口新的空氣。
很多人會問新年要不要立目標。
我比較在意一件事——
你的身體，準備好了嗎？
氣穩不穩？
睡眠夠不夠？
有沒有身心靈持續對齊一致。還是又勉強而無法安在？
中醫說「正氣存內，邪不可干。」
新年最重要的，不是衝，
而是把正氣養好。
當氣血在自己的節奏裡，
做事自然不急不躁；
當情緒有出口，
關係自然不拉扯；
當睡眠穩定，
皮膚與體力都會替你說話。
新年不一定要變得更厲害。
可以只是更穩一點。
穩穩地呼吸，
穩穩地吃飯，
穩穩地睡覺，
穩穩地對自己好。
很多好事，
都是在穩定之後才開始發生的。
願新的一年，
你不只是前進，
也能安心。
#內在覺察 #身心平衡 #劉郁辰中醫師
