憂鬱狀態好轉Anny雙寶媽追蹤憂鬱或躁鬱的狀況 我們先不論心靈素質提升 我們先強化身體的穩固 消化、體力提升 能開始做運動~ 心情會至少好一半☺️ 真的吃飯、運動,累了睡 起來再運動~~憂鬱躁鬱症中醫調理