#減肥分享 不要小看備婚中的新娘👰🏻♀️ -26kg分享
瘋狂新娘👰🏻♀️我本人來分享減肥囉～～～
好啦標題是有點騙🤣 -26是從我人生最巔峰來算
下圖是這次減肥前的初始照跟對比～無恥度公開🫣我是從12-1月左右開始減的，主要就是間歇性斷食+飲食控制，還有一些輔助的中醫、酵素之類，我減4公斤的整個身型尤其大腿就差超多了🥹
🌟飲食控制就是戒糖、戒精緻澱粉、戒酒、戒水果基本上就差不多了
🌟間歇性斷食我從168開始到186，到後來204
🌟一開始有吃中藥提高代謝延長我的斷食時間，和埋線刺激局部穴道代謝，跟酵素幫助消化
🌟水每天喝2000以上
這是認真時期的模式
自從確診加拍完婚紗就開啟佛系模式巔峰期的體脂高達4字頭🫠真的好可怕
佛系模式就是一～五認真模式+會吃小零食
週末不硬性斷食，想吃就吃，想吃什麼也吃什麼，聚餐都正常吃，偶爾也會破戒喝酒，注意不要過過量就好～
佛系模式還是有再降只是比較緩慢，也因為我現在基數變比較小了，比較難減要來開始運動了，但持續有默默降一些些我也很滿足了🥹
這次減肥大約是3個月瘦下來10公斤左右，之後就開啟佛系模式，還在慢慢減，目前總共減了12kg，10幾%體脂，各項指數都標準正常目前最新的我☺️
最後還是要說一下～我不是專業的營養師或專家醫生，只是純粹分享自己的方式，正確的減重知識還是要詢問專業人士喔～
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@yforyingggg.l
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