今天早上起來，看著外面陽光，我心中默默決定，提早把工作完成，一定要去外面行光合作用。
泡了一杯咖啡，用100倍的認真，加上數位工具的加乘，快快地把晚上演講簡報完成了。
我換成輕便的衣服，帶了一頂黑色帽子，沒有特別打扮，我走了出去。
微風徐徐、陽光刺眼，溫暖的天氣，不僅讓我身體暖和了起來，心情也好像舒緩了很多。走了10分鐘，看著遠方的公園，我心中湧現一個畫面——在公園涼椅上閱讀的自在。
我折返回家，拿了一本最近讀到一半的書，再次出發，這一次出發我感覺特別不一樣，因為我拿的這本書，在分享「自我對話」，於是我開啟了，我第一次嘗試的事。
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「我跟自己對話一個小時。」
（就是自言自語，有說出聲音、路人會感覺傻眼的那種。）
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我穿梭少少人的街頭、公園，
耳機內播放著輕柔的音樂，
我開始了一趟自我對話旅程。
我和自己講了許多話，
過程中我眼淚奪框而出兩次，
也有超過五次嘴角微微上揚，
特別想跟大家分享，
其中一個我和自己對話的主題——
「遺憾和後悔，怎麼選？」
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▎原來，遺憾比後悔更難處裡
最近，很多事情，
讓我感到「後悔」、難過，
可能是某一句話講太快，說錯了，
某一個行為可能不小心傷害人了，
可能是對自己的生活規劃不滿意，
那些後悔，當下是難受的，
但經過這次的對話，我發現，
另外一個更深的「情緒夥伴」，
叫做「遺憾」。
如果後悔，是犯錯後的愧疚，
那遺憾，就是那一個沒有做的事！
有可能原本要參加的那場聚會，
或是那句青春時沒出口的告白，
也可能是應該好好說出的告別，
遺憾，比後悔更深，
因為後悔至少還能調整，
而遺憾往往已經來不及了。
更甚至，是有著無法跨過去的界線，
想說的話，但因為自身身份無法說；
想做的事，是因為社會的某些標準；
想許的願，是因為現實狠狠把我拉在原地。
那些遺憾，不是不願意，
是一種事與願違，深深的無力感。
相比與「後悔」的事情，
我更害怕「遺憾」的感覺纏身。
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▎是遺憾，讓我們真正活著
但人生，不是只有遺憾和後悔吧？
相反的情緒，還有幸福和快樂～
而在自我對話時，
我覺得人來世上的目的，
就是不要留下太多的遺憾，
也讓從每一個後悔去調整，
讓自己成為更好的人，
而這些微小的修正，
累積起來就會讓我們更靠近快樂——
成就一件事、
解決一個問題、
慢慢掌控自己的人生。
不過，要活出真正的幸褔，
不只是快樂、開心、滿意，
而是意識到更深一層，
人生就是會遺憾、後悔，
我們之所以要追求快樂，
不是為了逃避困難、壓力，
而是真正去體驗人生，
因為，
生命本是來體驗的，
不是來演繹完美的。
自我對話到這一層時，
我從稍早深深的挫敗感走了出來，
那一個對話從「負面」起頭，
卻慢慢走近的光明的那頭。
是啊，本該是這樣，
酸甜苦辣、愛恨交錯，
不僅是生命經歷、日常，
更是讓我們真正活著的意義。
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這篇文章，
只是我自我對話的節錄，
我的對話好像一篇專題作文，
也好像是一篇沒被整理的手札，
但我好喜歡這個下午，
陽光、樹木、音樂，是我的夥伴，
我更貼近了自己，
也更理解了自己。
我好像成功解鎖了一趟，
與自己對話的旅途，
很喜歡，我已經悄悄跟自己約好，
下一次，要繼續這樣談，這樣聽，
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你多久沒有跟自己說說話了呢？
你會驚訝，原來你比想像中，
更願意聽你自己。
試試看吧！ 
