當身體已經處於一個低基礎代謝的情況下，即使你吃的再少，體重也不會下降！
跟節食的原理一樣，
而且當你恢復正常飲食，你會發現復胖的速度飆速成長！
酪梨、堅果這些看似健康但其實是高熱量食物，水果也要挑選盡量不要太甜、高熱量
看似你吃的健康，但怎麼吃熱量還是超標
小餅乾、小蛋糕這些小而巧的零食其實默默的都在幫你累積熱量！
份量雖然小，熱量普通，但一個一個吃著吃著累積起來的卡路里可能都比你一餐還要高了！
慢慢改掉這些壞習慣，你的減重計劃會再更快的到效果！
雲林彰化健身教練Ivan
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