王同學減肥日記 Day.187-190（平/假日篇）#生活打卡計畫 - 王有雯同學 (@yeya) | Dcard

王有雯同學

王同學減肥日記 Day.187-190（平/假日篇）#生活打卡計畫

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前情提要

當天氣逐漸朝白天出門即曬傷包隔夜垃圾像要棄屍的情況發展飯後有效走路15分鐘即將淪為空談 Day.187（5/14） *早餐：水煮蛋/炒冷凍蔬菜+香菇/FOC試吃大餛飩*2（蘆筍/鮮蝦） *飯後有效走路15分鐘up：走路去逛市場

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*午餐：Google評論說份量很少的古早味便當半飯（苦瓜排骨）/燙高麗菜/紅茶無糖（M)+蘋果汁

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*晚餐：雞湯大餛飩*3（蘆筍）/剝皮辣椒炒里肌肉/杏鮑菇炒小黃瓜/炒高麗菜/五穀飯半碗（飽

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Day.188（5/15） *早餐：焗烤番茄/小法國麵包 *飯後有效走路15分鐘up：騎u-bike去上班（？ *午餐：自製健康餐盒（剩的剝皮辣椒炒里肌肉/香菇炒小黃瓜/五穀飯半碗）/超商雞胸蔬菜盒/New養樂多（飽

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*晚餐：烤鴨捲餅*2/炒鴨架/白灼高麗菜（白灼到底什麼意思

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Day.189（5/16） *早餐：無糖優格+黑糖配烤腰果 *午餐：學弟製麻辣鍋

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*晚餐：蒜泥白肉/高麗菜/五穀飯半碗 *飯後有效走路15分鐘up：倒垃圾+逛文具店

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Day.190（5/17） *早餐：早餐拼盤（雞胸Pita堡/溫沙拉（飽

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*午餐：蘆筍雞骨湯/學弟製炒飯&煎比目魚排

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*晚餐：學弟製蚵仔鏈湯/又吃蒜泥白肉/高麗菜/水煮花生/葡萄柚綠一分糖

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瘦道酬勤，感謝收看！

開啟卡稱、每月寫下 2 篇生活記錄！

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